VersiEropa Timur; saat kedua lengan lurus mdi depan , seluruh kepala , bahu , lengan atas berada di permukaan air ditambah sedikit bagian pinggul agak terangkat naik. f3. Teknik Renang Gaya Dada 1. Gerakan kaki (Kicking) a. Gerak kaki pada gaya dada saat ini adalah gerakan kaki yang cenderung membentuk gerak kaki dolpin (whip kick) , dimana Saatberada di dalam air, bayangkan ada garis lurus yang membelah badan menjadi dua bagian. Saat melakukan renang gaya bebas, posisikan badan Anda berada di tengah-tengah garis tersebut. Jika tubuh terlalu miring ke salah satu sisi, maka risiko cedera bahu bisa meningkat dan energi yang dikeluarkan jadi kurang efisien. 2. Posisi tangan Usahakanposisi tubuh selalu lurus dan sejajar dengan permukaan air; Turunkan pinggul sekitar 2-5 cm dari permukaan air untuk menjaga Gerakan kaki di dalam air supaya tetap stabil; pastikan kepala menghadap ke atas dengan leher rileks supaya gerakan tetap berada dalam garis lurus; Ketinggian air pada kepala harus menutupi bagian telinga; 2. Ciriciri renang gaya bebas adalah posisi seluruh anggota badan berada dalam satu garis lurus dan gerakan kedua lengan berada di permukaan air. Jadi, posisi tubuh saat melakukan renang gaya bebas adalah sejajar dengan permukaan. Sementara, posisi dada menghadap ke permukaan air atau telungkup. Dengan demikian, jawaban yang tepat adalah sejajar 2 Posisi kepala saat renang gaya punggung. Posisi kepala yang benar sangat penting untuk mencapai posisi tubuh yang benar pada renang gaya punggung. Bagian belakang kepala harus berada di dalam air, sehingga mata memandang ke atas. Jika kepala terlalu jauh ke belakang, ini akan mengakibatkan tulang belakang melengkung. Keduatangan di sisi tubuh dengan telapak tangan terbuka ke depan. Kedua kaki merapat dan mengarah ke depan. Bidang anatomi (median, sagital, horizontal, koronal) Bidang anatomi adalah bidang yang melalui tubuh dalam posisi anatomi ,berikut adalah beberapa istilah anatomi: Bidang median: bidang yang membagi tepat tubuh menjadi bagian kanan dan Mengingatfungsinya yang sangat penting bagi tubuh, sudah sepatutnya Anda menjaga kesehatan ginjal. Cukupi kebutuhan air putih setiap hari, konsumsi makanan sehat yang mencakup sayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, jaga berat badan ideal, serta hindari merokok dan konsumsi minuman beralkohol. Jangan lupa, rutinlah berolahraga dan hindari Olahragarenang dengan gaya bebas membutuhkan teknik dan posisi tubuh yang baik. Berikut penjelasannya: Posisi tubuh; Dalam melakukan renang gaya bebas, posisi tubuh perenang haruslah sejajar dengan permukaan air. Posisi badan tengkurap ke dalam air dengan posisi mengapung. Posisikepala diangkat diatas permukaan air, sedangkan kaki perenang tersebut berada paling bawah. Posisi tangan dan kaki perenang sejajar dan rata - rata air, namun pisisi pinggulnya ditekuk kebagian bawah. Posisi tubuh steamline yaitu sejajar dengan permukaan air dan posisi kepala normal, kaki digerakan naik turun secara bergantian Contohnyasaja jika kita berada di posisi yang tinggi secara otomatis akan merasakan temperatur yang dingin, sedangkan kalau kita berada di bawah akan merasa temperatur yang panas. Lapisan dengan jarak 0-1 kilo meter diatas permukaan bumi disebut lapisan planet air. Lapisan dengan jarak 1 - 8 kilo meter disebut lapisan konveksi z2syYa.